Activités de plein air

Marche nordique

Arja Jalkanen-Meyer

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: SOLAR

Apparue en France en 1997, la marche nordique est en plein essor.Ce guide pratique vous donne les clés pour vous y mettre, en forêt, à la campagne, à la mer, ou même en ville, et vous perfectionner, grâce aux conseils d'Arja Jalkanen-Meyer, l'une des principales ambassadrices de la discipline.Avec 25 % de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, sollicitant notamment le haut du corps, la marche nordique est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour vous (re)mettre au sport et améliorer votre condition physique.Re ...
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Le cahier sylvothérapie en famille

Gilles Diederichs , Nathalie Jomard

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: FIRST

Grâce à ce cahier d'activités, profitez de tous les bienfaits des bains de forêt et retrouvez l'harmonie en famille !Depuis longtemps, les « bains d'arbres » permettent d'apaiser le mental, de dynamiser les potentiels et d'améliorer le bien-être en général. Pratiquer la syivothérapie en famille, c'est renforcer le bien-être de tous !Apprendre à écouter les arbres, trouver l'arbre qui vous correspond le mieux, imaginer et développer vos propres racines pour mieux recevoir l'énergie de la terre, prendre des bains d'oxygène sous les pins, découvrir et interpréter les différents chants d'oiseaux, éc ...
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Guide d'entretien de mon vélo

Peter Drinkell , Graeme Fife , Phil Smith

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: MARABOUT

Le guide d'entretien de mon véloSi vous aimez fendre la bise, sentir l'asphalte sous vos roues, ou tout simplement flâner en pédalant... Bref, si vous êtes amateur de vélo, ce petit guide est fait pour vous !Car aimer la petite reine, c'est aussi aimer en prendre soin !Dans ce livre, vous trouverez tout ce qu'il faut savoir pour réparer, bichonner et maintenir en état votre compagnon de route.Grâce à des schémas, des pas à pas ainsi que des flashcodes qui vous guideront grâce à des tutos vidéos en anglais. rien ne vous échappera et vou ...

Comment allumer un feu avec une pierre à feu

Joël Barral

Date de parution : Mai 2015

Éditeur: MARABOUT

Comment survivre avec une pierre à feuFévrier 2009. Je traverse les Vosges, avec une amie, par le chemin des crêtes de Scherwiller à Thann (GR5), soit 9 jours de randonnée en raquettes en plein hiver, entre 700 et 1 400 m d'altitude, par une température de -5 à -15 °C. Prudent, j'ai emporté avec moi, par précaution, une petite boîte d'allumettes et du papier, au cas où nous devrions allumer un feu.Aubout de 3 jours, je constate que les allumettes sont écrasées. Elles s'effritent et sont inutilisables. Le papier est humide. Je ne peux plus allumer de feu !Depuis ce jour, je me su ...

Survivre avec un couteau

Bob Hotltzman

Date de parution : Juin 2014

Éditeur: MARABOUT

Ce guide de survie vous enseigne comment partir en excursion, camper et chasser à l'aide de l'outil le plus populaire et le plus utilisé par les aventuriers : le couteau.Vous apprendrez les techniques essentielles de survie, les notions de base du maniement du couteau pour chasser et pêcher, se construire un abris, faire un feu, se défendre et construire ses outils.Chaque chapitre explique les compétences et activités essentielles de survie :choisir et utiliser son couteauentretenir et maîtriser l'affûtageapprendre l'auto défenseconstruire une embarcationRetrouvez des conseils pratiques pour pouvoir réagir vite, se débrouiller, ...
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Guide du campeur(Le)

Bob Hotltzman

Date de parution : Juin 2014

Éditeur: MARABOUT

Le temps d'un week-end ou d'une aventure plus longue, d'un voyage à pied, en vélo, à bateau ou en voiture, apprenez les rudiments avec Le Guide du campeur et profitez d'une excursion sans risque, quelle que soit la météo.Ce guide couvre, tous les terrains montagnes ou plaines, forêts, déserts ou côtes maritimeset vous dira tout pour :le lieu de campement idéall'équipement à avoirles plats à cuisinercamper avec des enfantstrouver son chemin en randonnéevotre sécurité en cas de dangerRetrouvez des conseils pratiques pour pouvoir réagir vite, se débrouiller, faire face à l'imprévu, être immergé da ...

Comment survivre avec une pierre à feu

Joël Barral

Date de parution : Novembre 2015

Éditeur: MARABOUT

Comment survivre avec une pierre à feuPrenez un appui ferme afin de ne pas bouger pendant la production d'étincelles. Le grattoir n'étant pas symétrique, identifiez la partie agressive en passant le doigt sur le bord. Supprimez d'abord la pellicule noire qui protège la pierre à feu, puis frottez fermement et plusieurs fois la pierre à feu pour en arracher des copeaux. La chaleur du frottement suffit à enflammer les copeaux. Entraînez-vous !Cette méthode demande un peu d'amplitude, prenez garde à ne pas disséminer les initiateurs.Vous pouvez aussi fixer le grattoir et tirer la pierre à feu en arrière. Cela ...

Promenades nature: à la mer, à la campagne, en forêt...

Vincent Albouy , Marc Giraud , Juliette Cheriki-Nort

Date de parution : Juin 2013

Éditeur: DELACHAUX ET NIESTLE

En route pour des promenades au bord de la mer, à la campagne, en forêt et à la montagne pour découvrir en famille l'essentiel de la nature aux quatre saisons ! En plus de 1 000 photos et illustrations, explorer, comprendre, reconnaître, s'émerveiller, protéger, transmettre : telle est la vocation de ce guide de loisirs complet. Des carnets pratiques recensent les activités immanquables région par région, les coordonnées des lieux culturels incontournables, et aussi des jeux et activités à faire de retour chez soi en attendant la prochaine sortie nature.Une mini-encyclopédie nature à glisser dans le sac à dos de ...
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Randonnée (La)

Karen Berger

Date de parution : Mars 2006

Éditeur: GRUND

Conseils PratiquesTout sur la randonnée, de la sortie en famille au raid hors des sentiers battus.Informations techniquesComment ne rien oublier, depuis la météo jusqu'au secourisme.Bien choisir son équipementTout sur le matériel indispensable et sur les accessoires, des chaussures à la tente, sans oublier la boussole et les filtres à eau.Tout type de terrainParcs et réserves, montagnes, déserts et jungles.

Manuel du randonneur

Rob Beattie

Date de parution : Mai 2005

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

Des information sûres et sensées qui vous permettront de randonner en toute sécurité.Des techniques éprouvées qui vous aideront à surmonter les problèmes les plus fréquemment rencontrés.Une illustration fondée sur des schémas simples et pratiques qui faciliteront vos déplacements.Des centaines de conseils et astuces destinés à vous éviter des ennuis.
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Boussole naturelle (La)

Tristan Gooley

Date de parution : Mars 2012

Éditeur: LATTES

La boussole naturellePendant des milliers d'années, l'homme a su trouver son chemin sans l'aide d'aucune boussole, sextant ou GPS. La nature offrait à ce chasseur d'horizon les indices nécessaires pour repérer les points cardinaux. Ces techniques ancestrales ont été oubliées, Tristan Gooley nous invite à les redécouvrir.Les reflets d'une mare, la couleur du lichen, l'épaisseur du tronc des arbres, la direction du vent, la forme des toiles d'araignées, sans compter les ombres du soleil, le cycle de la lune et la carte des étoiles... Comment les comprendre et les utiliser au milieu d'une forêt, dans ...
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La Loire... à pied: Roannais, Forez, Lyonnais, Pilat : 42 promena

Date de parution : Septembre 2012

Éditeur: FEDERATION FRANCAISE RANDONNEE

Topoguides®La Loire... à pied®Des hautes terres du Forez, contrefort du Massif central, aux rives du Rhône à l'ambiance déjà méditerranéenne, des coteaux du Roannais, porte de la Bourgogne, aux monts du Lyonnais, le département de la Loire s'étend le long du fleuve qui lui a donné son nom. Ici, c'est la Loire comme vous ne l'avez encore jamais vue ; monts de la Madeleine, monts du Forez, montagnes du Matin, massif du Pilat évoquent les grands espaces propices à la randonnée l'été et aux plaisirs de la neige l'hiver. Ce topo-guide vous propose de parcourir les P ...
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Guide du campeur (Le)

Rob Beattie

Date de parution : Avril 2008

Éditeur: DE L'HOMME

Randonneurs débutants, campeurs chevronnés ou adeptes occasionnels des vacances en totale liberté, ce guide est l’allié indispensable de vos séjours en pleine nature. Protégé par sa housse étanche, toujours à portée de la main, il vous fournira toutes les informations, astuces et solutions pour parer à toute éventualité. Vous saurez par exemple allumer un feu, lire une carte, affronter l’orage, soigner une blessure, etc. De plus, ce guide traite: des préparatifs; de la vie en plein air; des repas; et des activités.

Vivre l'hiver au Québec

Normand Cazelais

Date de parution : Novembre 2007

Éditeur: FIDES

L'hiver québécois est davantage qu'une saison : il a façonné un espace, défini un mode de vie, modelé une culture. Il est une présence, un destin, un souffle, une identité. Les coutumes, l'architecture, l'imaginaire, l'économie, les façons de faire et de dire des Québécois en sont imprégnés. Ce magnifique ouvrage, abondamment illustré, aborde l'hiver sous tous ses aspects, en privilégiant les dimensions sociales et culturelles, sans oublier bien sûr la géographie et l'histoire, l'architecture et l'alimentation, la faune et la flore. Au passage, on s'intéresse aux inventions de B ...

Manuel d'entraînement du cycliste

Paul van den Bosch

Date de parution : Janvier 2008

Éditeur: CHANTECLER

S'entraîner, c'est bien plus que pédaler aussi fort et aussi longtemps que possible. Pour obtenir des résultats, il faut au contraire avoir une bonne méthode d'entraînement, connaître l'intensité exacte des efforts à fournir, savoir quand et comment récupérer, etc. Dans ce livre, l'auteur Paul Van Den Bosch traite, de manière scientifique mais cependant très accessible, de toutes les composantes de l'entraînement du coureur.Fruits d'une connaissance fondamentale, d'une longue expérience et d'une collaboration efficace avec d'autres spécialistes du monde cycliste, les conseils de ce livre ont déjà donné d'excel ...
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Le canoe-kayak

Mattos / middleton

Date de parution : Novembre 2003

Éditeur: SELECTION CHAMPAGNE

Le Canoë-KayakLa pratique du kayak et du canoë a considérablement évolué depuis son invention par les Esquimaux et les indigènes d'Amérique du Nord. C'est aujourd'hui l'un des sports qui évolue le plus rapidement, et offre une distraction irremplaçable aux enfants comme aux adultes. Écrit par l'un des meilleurs spécialistes actuels, Le canoë-Kayak s'adresse à la fois aux débutants et aux pagayeurs confirmés qui souhaitent élargir leur expérience. Il comprend des conseils pratiques concernant l'endroit et le moment appropriés pour pagayer, les vêtements et l'équipement nécessaires pour la sécurité et le con ...

Escalade: S'initier et progresser

Jean-Pierre Verdier

Date de parution : Mars 2004

Éditeur: AMPHORA

Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et très illustré, aborde de façon simple toutes les composantes de l'initiation et de la progression en escalade, que ce soit sur sites naturels ou sur structures artificielles.Au travers de différentes éditions actualisées vendues à plus de 20000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence. Cette nouvelle édition mise à jour est encore enrichie de nombreuses informations et propose un chapitre inédit, réalisé par Didier Angonin, sur la structure artificielle (S.A.E).Entouré par une équipe de spécialistes et s'appuyant sur une vaste expérience, t ...

Cartes, boussole & GPS (2e éd.)

Jean-Marc Lord , André Pelletier

Date de parution : Avril 2000

Éditeur: BROQUET

Vous possédez une boussole mais vous ne savez pas vous en servir ? L'orientation en forêt n'a pourtant rien de bien sorcier. Une connaissance minimale des techniques d'orientation permet de vaincre la peur de s'aventurer hors des sentiers battus et de conquérir des endroits jusqu'alors inaccessibles. Depuis l'apparition du GPS, cela est encore plus vrai.Cet ouvrage brosse un tableau des réalités québécoises, américaines et européennes.Chacune de ses parties recèle une foule de connaissances pratiques sur les techniques modernes d'orientation- La carte- L'utilisation pratique de la carte topographique- Les déplacemen ...
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