Exercices pour mobiliser ses ressources intérieures, changer et guérir grâce à l'autohypnose. Après des explications, l'auteur propose des exercices préliminaires et des recommandations, des exercices pour entrer en transe puis six exercices pour régler douze problèmes : arrêter de grignoter, se sentir mieux dans sa peau, être moins jaloux, diminuer le stress, etc. 12 transes audio à télécharger.