Ce qu'il faut pour prendre soin de sa forme au quotidien.

Véritable guide pratique, cet ouvrage propose un ensemble d'outils efficaces et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours : conseils pour une alimentation santé, yoga et étirements, respirations et petits exercices de méditation, massages du corps aux huiles essentielles...

Un programme de 7 jours vous aidera à découvrir et mettre en pratique vos nouvelles habitudes de vie.